高血糖一日三餐食谱?孕妇高血糖可以吃坚果吗?

       高血糖对于孕妇来说是高血非常危险的，孕妇本身后期可能会发展为2型糖尿病，糖日胎儿成年后也会出现代谢综合征，餐食所以为了孕妇和胎儿的谱孕健康，一定要控制血糖，妇高不仅从医学方面入手，血糖也要在日常食谱当中体现，可吃接下来小编给大家分享孕妇高血糖一日三餐食谱。坚果

高血糖一日三餐食谱

在怀孕早期，高血每天摄入的糖日总能 量不低于1500千卡，晚期不低于1800千卡，餐食根据孕前体重以及孕期体重的谱孕增长速度调整。少量多餐、妇高定时定量进餐对血糖控制非常重要，血糖比如可以这样进食：

1、可吃早餐：牛奶200-250毫升，鸡蛋、馒头、蔬菜等都可以适当摄入，但是不推荐喝稀饭，尽管稀饭看起来非常清淡，但是糖分一点都不少。

2、午餐：米饭少量，绿叶蔬菜、肉类、鱼虾等总摄入量不要超过400克。

3、晚餐：和午餐一样即可。

孕妇高血糖可以吃坚果吗

很多孕妇都知道坚果含有丰富的营养物质以及不饱和脂肪酸的、膳食纤维等，每日少量或适量摄入坚果能促进胰岛素分泌，有益于控制血糖，对于孕妇来说是很好的营养品。但是坚果脂肪含量高，热量高，孕妇如果本身有高血糖的话尽量少吃。

孕妇高血糖怎么控制

其实孕期控制血糖的关键在于我们要实现一天之中体内的血糖水平都持续保持在一个相对平稳且合格的水平上，不要让自己体内的血糖水平大起大落，这样对胎儿的发育也会有不良影响。因此，定时定量的饮食习惯培养很重要，所以孕妇高血糖一定要遵循少食多餐的原则。

       总的来说，孕妇高血糖的话要严格控制食物的进食，尤其是含糖量高的，比如水果也要严格控制，避免糖分超标。

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